1.心烦的时候就唱歌，这样能使自己开朗起来。 2.回忆愉快的往事，会使自己高兴起来。3.想一想关心你的人，爱护你的人，心里会感到格外温暖。4.挑一件最喜欢的衣服穿上，把自己打扮的漂漂亮亮的，然后站在镜子前对镜子里的你说：你多么好看啊，人人都喜欢你！5.努力地做事，做完一件再接着做另一件，尽量不要让自己有空闲的时候，这样可以淡化烦躁的情绪。
