1、菜单-文件-Excel选项-自定义功能区-开发工具（勾选）-确定。2、菜单-开发工具-插入-数值调节钮-点击sheet-拉伸-完成
这个?
应该是你整张表都设置了填充色，或者整张表设置了边框，这时候再增加行和列的时候，会超出excel的容量。如果是填充色的原因，可以选中全部单元格，单元格格式-填充-背景色（无颜色）如果是边框的原因，可以选中全部单元格，单元格格式-边框-无
