高血压吃黑木耳、芹菜、玉米油、玉米粒、燕麦片、荞麦粉、茄子、西红柿、圣女果、海藻、海带、黄豆、绿豆、豆芽菜，四季豆，豇豆，荷兰豆，花菜，菜薹，鱼虾，牛奶，廋肉，苹果，山楂，葡萄，橘子，橙子，柚子等等食物都较好。
高血压病人应低盐清淡饮食，食盐每天的量要小于6克，平时多吃蔬菜、香菇、木耳、豆制品、牛奶、新鲜的鱼等，每天适当的吃一些硬果，少吃荤菜，禁食动物内脏，炒菜不用动物油。
多吃粗粮的好，蔬菜芹菜，南瓜，冬瓜等。不喝酒，不抽烟，不吃高脂肪类和高胆固醇类食品为好。
高血压是拖出来的，1种叶子泡水，平稳血压，头不晕失眠少！
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