呵呵，主要还是靠锻炼。告诉你一个肯定行的方法，每天背着手蛙跳，围操场跳两圈，跳的时候注意要靠暴发力而不是纯力量。我当初20岁时靠这个方法一个月内从指尖刚刚蹭到篮筐练到可以抓住篮筐，以你现在的体质，估计最多两个月就可以扣篮了。
能，你要多加练习，是完全可能的。
185,纵跳才305.没希望了你。我178可以扣了
保守估计20cm以上。
我有美国的弹跳训练专业教程！ 中文名字叫做“空中警报”，呵呵，牛逼吧？据说严格按照该训练教程做完，垂直弹跳高度起码可以增加 20 cm ！需要的话留下你的邮箱地址。
觉得有用的话再加点分呗，我可是花了不少功夫搞到的。
人家有身高 有臂展 90多CM很轻松
23有什么 关系
多练习蛙跳
拉长韧带
都有好处的
纠正一下，科比垂直弹跳有135公分，他跟腱长30cm，乔丹的长28.3cm。你的弹跳要看你跟腱的长度，这是先天性的。同时，后天的肌肉强度也很重要。美国有个产品说是可以增加40公分的弹跳，作为普通人，增加10cm已经不错了，加油吧！
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