日常家庭生活中，特发性震颤患者应注意适当锻炼、合理作息、劳逸结合。应遵照医嘱按时服药，不要随意擅自换药或停药。不饮酒，合理安排膳食。改变生活方式，平时多使用震颤较轻的手来从事日常活动。
宜清淡，多食蔬菜、水果等。
少吃高脂肪、高热量、高糖，特别是油炸食品。
避免摄入咖啡因和饮酒。
特发性震颤患者额叶功能减退，其执行能力较正常对照者显著下降，但与帕金森病患者无明显差异。部分患者饮酒后震颤减轻。特发性震颤患者在饮食上应当多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果，芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用，多吃五谷杂粮，品种越丰富对病情越好。
富含钾的食物：关键有香蕉苹果、麻椒、甜桔、哈密瓜、甜瓜、鲜桃、红心柚、土豆、红提、豆角等。
富含钙高的食物:虾米皮、稻米、小麦面粉、西兰花、酸奶、青菜、牛乳等。
富含镁的食物:全麦面包(带麸皮、麦胎芽)、黄豆、干果(核桃仁、花生仁、葵花子、板栗、松子、莲子、甜杏仁、榛子仁等)、马铃薯、莴笋叶、萝卜叶、冬寒菜、菌类、海菜、花生酱等。
富含锌食物:牡蛎肉、竹蛏、淡水鱼、花生仁、核桃仁、羊肝等。维生素D第一种是维生素D。
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