更年期潮热吃什么食物好？

在更年期的时候，比较常见的症状是潮热出汗，而且心情也会相对的烦躁，这会给生活带来一些不利的影响，而且也不利于健康，处于更年期的女性可以通过饮食来进行调理，正确的饮食可以有效的缓解更年期的症状。

在我们的生活中，更年期是一个必经的阶段，更年期一般会出现潮热出汗等症状，会给女性的工作以及生活带来一些影响，那么更年期潮热出汗吃什么好?下面介绍5类食物，建议更年期的妇女可以服用。

一、处于更年期的妇女可以多吃一些养阴食物，如果出现潮热出汗的症状，那么建议你可以多吃养阴食物。因为这些食物可以帮助协调身体阴阳，而且还能够消除、退去内热。比如枸杞子、燕窝、银耳、百合等，这些都是比较常见的养阴食物。

二、处于更年期的妇女可以多吃一些生津食物。因为这类食物可以改善潮热出汗情况，缓解体内燥热的症状。生活中比较常见的生津食物有莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等。

三、处于更年期的妇女可以吃一些清凉食物，这样可以解除热毒，凉血泄热，对于缓解潮热出汗症状是有比较明显的缓解作用的。

四、处于更年期的妇女可以多吃枸杞莲心苦丁茶。做法简单，先把材料准备好，材料友苦丁茶莲心，菊花，枸杞子等。将以上材料一起放入杯中，用开水冲泡后加盖，一般十分钟之后就可以饮用了，可重复泡3—5次。这款茶可以滋阴降火。

五、处于更年期的妇女可以多吃西瓜皮炒肉，先将炒锅上火，然后倒油烧热，再把肉片放进去锅里翻炒，再加入生姜片、西瓜皮片、酱油、盐、味精、白糖合炒5分钟之后起锅即可。这个菜有滋阴清热、生津润燥的作用，比较适合更年期潮热出汗的妇女食用。