好迷茫，怎么办

如果你感觉到迷茫，事实上你一直沉浸在无忧无虑的生活中，体会不到什么是饥饱。你可以一个星期只从父母手里拿少量的钱，做生活费，不去向任何人借钱，深刻体会下真正饿了是什么样的味道。这样你就会懂得更多了。
如果你感到迷茫，不知道幸福是什么，你可以在网上去看看有绝症的人的微博或者日记，看看他们的生活状态，他们对人生的依恋和不舍，他们的人生的颜色，体会一下生命和健康的珍贵。
如果你感到迷茫，你去养老院看看，那些头发白了的老人，整天坐在养老院的院子里，想要出门旅行也许都是很难实现的事情了。那些过去的时光和岁月再回不来了。体会一下青春的珍贵。
如果你感到迷茫，可以参加一场运动比赛，或者其他的比赛，体验竞争的快乐。如果觉得人生平淡无奇，甚至很迷茫，你可以多参加一些竞争，比成绩，比运动，比聪明比智慧，在挑战的过程中体会那种激动人心的快乐。
如果你感到迷茫，和一个最要好的朋友谈心，和他分享你内心的秘密，告诉他你的迷茫和烦恼。也跟他分享你的好吃的东西啊，好玩的时候啊，和朋友一起体会友谊的快乐，
如果感到迷茫，可以到大自然中体会自然的美丽。假期的时候，背上背包就可以想去哪里去哪里，在保证安全的情况下，每个觉得不错的城市都可以去看一看，也可以体会大自然的美好。当你迷茫的时候，你也可以给自己定下一个目标，要得到什么东西，要达到一个什么样的状态，为了目标去努力追求，忙碌着也是快乐的。就会忘记迷茫了。

迷茫时该怎样自救？

第一，你需要有意识的计划将来。正如我们前面所说，这需要勇气。当然，生活没有唯一的答案，所以你首先需要判断，你真的想改变吗？

第二，你还需要搞清楚，你究竟在为谁努力？可以尝试着想象，如果“这件事”完成以后，我会开心吗？还是我这么做是为了谁的开心？

第三，让你的计划有效。这包括：

1.目标细小化

把你的计划细化、再细化，变成一个个可被实现的小任务。心理学博士Kruger指出，比起远大的目标，人们更能够准确的估计完成那些小任务所需要的时间和精力。

2.改变计时方式，制造紧迫感

LewisJr.与Oyserman（2015）发现，以“天”作为时间计算单位会比以“月”或“年”要更让人们感到时间上的接近，从而更能体会到紧迫感而尽早做出努力。就像高考倒计时，你不妨尝试为计划的截止日期设置“现在还剩X天”，减少拖延。

3.站在他人角度，旁观自己

Buehler等人（2012）研究发现，当以旁观者的角度，去思考和想象目标与任务的完成时，人们会更能做出切合实际的时间规划。这可能是因为，在想象他人时，我们不会急于代入对自我的评价，会更大程度的减少主观高估。

4.保持开放心态，灵活调整计划

人们需要坚持的毅力，而不是盲目的执念。一方面，你可以在计划时，为每个具体任务的可能困难做好备选方案。另外一方面，给“意外”留有空间和时间，因为生活总有意外。