心理学解释一下为什么老是纠结过去？

老是纠结过去是因为完美主义陷阱。毫无意义的纠结是内耗效应（Internal friction effect）的一种表现形式，它会使一个人办事效率低下甚至失去决策能力，同时又会消耗大量的精力，最后往往得不偿失。

调查表明，大多数完美主义者（Perfectionist）都具有选择困难倾向，他们最大的特点是最求完美，不能容忍自己认为“有缺陷”的东西。

事实上，宇宙中的一个重要法则便是没有绝对完美的事物，无论多么光滑的镜面在放大无数倍后也会凹凸不平。然而，完美主义者却对于追逐他们心中的“完美”异常执着。

他们总是对自己的成果或者成绩不满意，并沉浸于不断修改、完善的过程中，最终会因为失去耐心放弃原本能够完成的任务。

他们一般工作认真，但是他们一旦发现了“不完美”的情况，对这件事物的热情就会大大降低。在很多时候，完美主义者也表现出一定的强迫性思维。

难以做出抉择也是完美主义者的重要表现

俗话说“有舍必有得”，面临很多事情时如何取舍？正常的想法是舍弃那个相对不重要的或者难以获得的东西，选择更重要的、更具有实际意义的事情。

然而，在完美主义者的眼中，任何的舍弃行为都是不完美的象征，因此他们在面临选择时会感到纠结与焦虑。当然，完美主义者并不是没有优点，专注的注意力和高效率是他们的优势，“选择困难症”只是部分“完美主义”的外在表现罢了，可以认为是属于完美主义的陷阱。

没有今天的生活

若问，烦恼是什么？总有鸡汤说：烦恼是活在过去；再问，快乐是什么？总有鸡汤说：快乐是活在当下。可是，人为什么要活在过去，不活在当下？人又怎么才能从过去走出，而站立当下？或许也有众说纷纭的的鸡汤学问。

但，学问归学问，再多的道理都抵不过事情：人就喜欢“明知不可为偏为之”的自我折磨。总是纠结过去的人，他也知道这样不好，知道要放下过去，才能活在当下，但他偏要揪住过去，似乎很享受痛苦。
明知不可为而为之的现象，是人的情感已陷深渊、身不由己，再理智也无济于事。人，纠结于过去而出不来，他意识上想“放过自己，放下过去”，但他的潜意识不干。潜意识为何不干呢？

可能性的缘由一：过往的伤太深重。当然指的是心灵的伤，无论这份伤痛来自何人、何事、是谁之过，但凡走不出过去，这过去就像他的囚笼，而组成囚笼的有两要素：一是伤情太重，二是未得到及时与合情的处理。例，患强迫症的某高三女孩，在她的童年受过两次性侵，要命的是第一次父母得知后，不但没有保护性处理，反而责骂孩子，第二次孩子被性侵，只好忍着，不敢再告诉父母。她从高一开始被强迫性思维、强迫性洗漱困扰，成天控制不住的想着莫名的各种怪想法，也总是担心未来有各种不测；她形容自己，像是活在钢丝绳上的惊弓之鸟。

这或许是个极端例子，但可以告诉我们一个道理：有些过去，不是你揪住不放，而是它像魔鬼如影随形。放下过去，或是走出过去的阴影，是需要时间、需要生长勇气和力量的。

缘由二：未了情结。我们从许多拖延症，或是开心不起、做事没动力的人身上，发现他们正是“纠结过去，迷茫未来“的”一拨人，还发现他们症状的背后，有着不同的未了情结。未了情结，多指过去未满足的夙愿，有些是未完成的心愿，有些是被挫败的愿望。例，某中年男人，在别人眼里是高富帅的成功人士， 可在他自己心里，一直觉得自己不如人，没有活出他本来的自己。原来是，他从小有个当歌唱演员的梦想，上初一时的一次演出，被北京某艺术团选中，当时他自己不知情，母亲却坚决不答应。待他考上大学时，母亲告诉了那件事，但他从此陷入了一种郁闷、悔恨、懊恼的情绪中。用他的话说，他的人生在13岁时给错误地改写了，命运弄人，无可奈何，得过且过吧。

我们从中年男士的感叹里，不难看出：有些过去（未了情结），不是你缠住不放，是它默默的诱惑着你。

佛学讲到：人心底有啥，眼里就看见啥。当人的潜意识装载了过重的情结，感觉就背负了几重包袱。我们快乐不起、行动不了，正是内心塞满的往事，挡住了眼前，也看不到将来。

纠结过去，和迷茫未来，实际是一体两面的心理现实：要么在追悔昨天、要么在幻想明天，就像是一条迷路，前半段为过去，后半段为未来。总是纠结过去的人，感觉上无疑是活在过去，他在回忆、悔恨、揪住过去的同时，也感觉未来很迷茫，甚至很绝望。所以，有未来有希望的生活，意味着卸下了过去的包袱，人才可能一身轻松。唯有身心松弛了，才谈得上落地现实，活在当下。

对于已经发生的事情总是后悔当初所做的决定或者为什么当初会那样去想，其实自己可以做的更好呢。因此总会陷入对于过去的纠结。建议再次做事情的时候，一定要想清楚再去做，并且做得时候，告诉自己，目前只想到了这些，做完以后，不再去纠结，不再去后悔。

人们总是需要依靠一些记忆来取暖。它可以及时补足当下的意义，和行进中的事件的动力。
思维、记忆和态度都是同时在两个水平上运作的。一个是有意识的和有意图的，一个是无意识的和自动的。心理学家称之为“双重加工”。
回忆，或许是无意识所趋；通常说，上了年纪的人经常进行有意识的怀念行为。年轻人也需要不定时的在一个时间点上停顿一下，沉淀一些时间和心情。怀念过去是很正常的现象。
作为社会性动物，我们会对周围环境作出反应。可能也是你最近所经历的事情、见到的人等导致你对过去的缅怀吧。
你有一颗柔软的心脏，它会带给你温暖。