深呼吸好还是浅呼吸好？

正常呼吸时，哪种对人的身体更有益？

2024-12-02 22:37:46

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回答1：

由于人体存在生理无效腔，浅而快的呼吸会导致单位时间内无效腔内气体增多，这部分气体是不参加气体交换的。而深而慢的呼吸能使更多的气体进入肺泡进行交换。所以在长跑中深慢呼吸的供氧比浅快呼吸要好的多。