最起码要提前半前时间，把身体的垃圾毒素清除干净，夫妻双方多锻练身体，孕育宝宝不是目的，孕育一个健康的宝宝才是我们所追求的目标。
一般正常情况下是需要提前半年以上的时间进行戒烟戒酒，然后加强身体健康的锻炼。
