深蹲杠铃最佳重量

2025-03-18 20:16:39
推荐回答(2个)
回答1:

杠铃深蹲可以全面的增加人体素质,催进心肺功能的增强,至于蹲多少会影响脊梁骨和生长发育,重量的幅度为5公斤左右,一般人经过1年训练,蹲起23倍,注意不要勉强,同时身边一定要有保护的人,如果感觉到不适,那就要立即减重量,这样就不会担心影响脊梁骨和生长发育

回答2:

大重量杠铃深蹲效果虽好,但不适合所有人,恰当的重量才是最好的