最主要的原因，平时练习得少了。平时应该加强锻炼，没事的时候多跑一跑，甚至拿出点时间来用较快的速度走一走，也是可以的。
其次，有可能身体有器质性的疾病，可以去医院检查一下；
还有就是不能吃苦，慢慢地形成了心理障碍，一到跑步的时候，就从心理上抵触；
最后应该的注意的就是，你以后跑步之前，先做一下准备活动——用很慢的速度先跑一跑（比走稍快的速度即可），然后做做操，压压腿，活动下各关节，然后再跑，感觉会好很多。
满意请采纳，谢谢。
没吃跑，营养没跟上。
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