都好的，都是对人体有益的，所以都可以喝的。
两种食物都是可以在早上喝的，而且都是很健康的食物的，对减肥也是有好处的，而且都含有较多的营养物质的，但是在营养物质的组成上有一定的不同的，豆浆中含有较多的蛋白质及油脂，磷脂等，燕麦则是含有较多的膳食纤维及碳水化合物的。
每天喝豆浆还是可以调节妇女体内的雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，那么和燕麦呢，富含丰富的纤维素，所以都是可以选择的，也可以交错来喝，对身体都是有益的。
其实两者都可以，喝豆浆必须要搭配食物一起吃，而且要坚持连续下去才有效果，但是肠胃不好的尽量少喝；燕麦能够吸收肠道内的多余脂肪。两者对皮肤都很好的。
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