看是什么样的健身房,大型的话,减肥方面有专门的型体操.
减肥主要是有氧运动,出汗; 以跑步,蹦跳为主.
如果要用器械的话,减肥效果不好,而且全变成肌肉了,对女生会比较难看.
减肥，怎么说呢，个人觉得节食相当于折磨自己，运动是要做的，关键在于你的生活习惯，要饮食有规律，早睡早起，不可赖床。三餐要定点吃，古人云过午而不食，不管你有多馋多饿，没到饭点除了喝水不要吃其他的东西。再有就是吃饭吃七八分饱，不能吃太饱哦
能，而恒心就行
可以的 会变成肌肉
运动是减肥的前提
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