睡觉是为了缓解生理上、精神上的疲劳。疲劳的时候容易入睡。所以白天的时候，设法让自己忙起来，多找点事做，消耗体力和精力，晚上自然容易入眠。晚饭早点吃，在睡前两个小时左右为宜。睡前不要看情节过于激烈的小说，电影，电视剧。宜听点舒缓的音乐。睡觉时不要刻意的让自己入睡，也不要刻意压印自己的胡思乱想。闭上眼睛，脑海里有杂念飘过的时候，不去深究，不去管它。自可自然而然入眠。晚安。
