高中生一周营养食谱怎么安排

2025-04-15 16:23:30

推荐回答（3个）

回答1：

　主料：
　　腔骨，鸡腿菇
　　辅料：
　　葱，姜，八角，冰糖，酱油，盐
　　操作步骤：
　　1 准备好所用食材。
　　2 排腔骨剁成小块，用清水泡至2小时以上。
　　3 锅中注入水，将排腔骨焯水后沥干水分。
　　4 葱切段姜切片。
　　5 另起锅，注入油爆香八角和葱姜。
　　6 下入焯水的排腔骨。煸炒至排骨微黄。
　　7 烹入料酒加入酱油冰糖和适量的热水。大火烧开，转小火焖制1小时。
　　8 将鸡腿菇洗净，切成滚刀块。
　　9 加入焖制的排骨锅中。
　　10 继续炖至30分钟即可。

回答2：

回答3：

吃饱了再减肥虽然怎么看都像是调侃，但其实这还真有一定的科学依据。减肥期间到底应该怎么吃，今天的视频我将从科学和实践的角度来告诉大家，并且在视频当中分享一份一周量的减肥食谱给大家。