阳气不足怎么调养？

2025-01-24 08:29:33

推荐回答（5个）

回答1：

所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西，夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。
　　此外，气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显，很难改善，最好找中医开中药口服补阳气。
　　2、用药膳加热水泡脚泡手
　　冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法，泡脚水温度要以脚面红润为度，要注意的是，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。
　　在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。如果同时口服药膳补阳气，那么煎药后剩下的药渣也不要扔，可以再煮一锅热水用来泡脚。

回答2：

正确的进行补充阳气对身体保健是非常好的，那么应该怎么补充阳气呢?
运动保健
坚持运动，对促进健康非常好。慢跑、步行都是非常好的运动方式，在这样的运动方式下，能让身体的经络、气血、肌肉活动起来，不断的调节五脏六腑，促进身体的代谢，在一定程度上，也能提升阳气。
扶阳罐
在温灸的时候，采用扶阳罐，对关元穴、命门穴、肾俞穴进行针灸，对避免阳气亏损也是好的，能够极大的改善阳气不足。
当然更多的时候，通过饮食进行补充阳气才是关键，那么吃哪些食物好呢?

韭菜
韭菜是非常好的食材，通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气。韭菜具有温中散寒的功效，对提升阳气非常好。
小葱
如果出现了风寒感冒，会用葱白熬水，对缓解感冒非常有效。这是因为在这样的食用过程中，能不断的起到通阳的作用，提升了阳气。
香菜
吃香菜对身体保健也是好的，香菜属于味辛性温的食材，能够起到发汗的作用，对提升阳气也是非常好的。
淡菜
食用淡菜，对身体保健也是好的，淡菜营养丰富，其中的营养成分极其丰富，能够促进保健。而中医更加看重淡菜的营养功效，中医认为淡菜具有益阳气的作用。
鹿茸
鹿茸是非常好的药材，其性质较为温和，其中的营养物质也非常丰富，能够起到强身健体的作用。通过服用鹿茸，能够滋补肝肾，还能提升阳气。
体内阳气不足，对健康影响较大，希望大家注意这样保健，通过科学的饮食，获得更好的保健，从而能够维持健

回答3：

阳气不足主要分两种情况，一种情况是因为阳气亏虚之后，抑郁在身体之中，而寒气在外面，会觉得手脚发凉，但是平时还容易上火，脾气急躁，脸上容易起痘，这个时候主要应该把郁在里面的阳气打开，需要疏肝解郁，一般可以用柴胡疏肝散或者四逆散，把阳气被抑郁的状态打开。还有一种状况就是阳气真的虚弱，这个时候阳气鼓动、温驯和推动等所有功能都下降，出现肢体乏力、四肢困倦、困重、没有精神、嗜睡，这个时候主要进行温阳治疗，中药比如附子理中丸或者金匮肾气丸、十全大补丸之中，都含有温阳的药物。但是具体哪一个脏器出现阳气虚衰，还应该进行针对性的治疗。
体内阳气的多寡，对健康有非常大的影响，很多人对此还没有察觉到。虽说要保证体内的阴阳平衡，但更多的时候，还是会出现阳气不足的情况，这些种种表现，对健康其实有较大的影响。随之会引起诸多病症，积极的补充阳气，成了当前非常重要的事情。

回答4：

回答5：

您好！
阳虚体质的调养应以温阳驱寒为主。阳气虚损可以导致人体脏器的机能受损，代谢受阻，从而寒湿之邪内生。肾是“先天之本”，脾胃是“后天之本”，温阳当从两个“根本”入手，推动阳气在体内生长、交通，使气血周流顺畅。
阳虚体质的人脾胃之气较弱，稍有不调即容易导致消化类疾病。饮食调养应以温胃健脾为主，温热的食物可以去寒气，清淡的食物可以护脾胃。脾胃消化得好，营养物质得到吸收，身体的能量才能充足。
可以补阳的食物有：韭菜、茴香、茄子、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、鸡肉、鸭肉、黄鳝、红糖、肉桂、龙眼，花椒、胡椒、酒、辣椒等。
阳虚体质者，平时不宜多食生冷、苦寒油腻之品，即使在夏天也不要过食寒凉之品，如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆、绿茶等。
希望对您有所帮助！

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