俯卧撑会让肩膀变宽吗

2024-11-28 16:03:00

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回答1：

会的，因为做俯卧撑的时候两手张开比肩膀宽，三点间的用里作用迫使肩膀变宽，但这个过程可以说是肉眼很难分辨的，所以必须有很强的耐力和毅力，长期坚持不懈努力方能起效，相信你只要坚持就能的
就我个人来说吧，做了有两年的俯卧撑（其间有间断），肩膀大概就多了2~3公分，与基因也有关，但多少也与运动有关
通过锻炼三角肌，就是做哑铃侧平举上举以及俯卧飞鸟，这三个动作分别锻炼三角肌的中、前、后束，~卧推其实就是在板凳上反过来用哑铃或杠铃做俯卧撑，可锻炼到肱三头肌，三角肌前中束以及背阔肌，这个锻炼要比俯卧撑效果好上几倍，但要板凳，哑铃以及3平方米（俯卧撑两平就够了）。这个动作大家可以试下。回答者：健身白问

回答2：

会。