晚上总是做恶梦，主要是心理压力大造成的，这种情况下，就是睡的再早，但因睡眠质量不佳，精神状态也不会有所改变。解决的方法：1、首先找出心理压力大的原因，对症下药，尽可能的予以解决并宣泄；2、采取运动的方法，多呼吸新鲜空气，以达到放松大脑的目的。例如慢跑，瑜珈等有氧运动都是很好的方法。
我想可能是你白天压力太大，想太多了。适时的做些放松的娱乐活动，晚上要睡之前尽量让自己的脑子放松，什么都不要想，想的越多做梦的机会越大，日有所思，夜有所梦吗。
白天睡
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