吃蛋白质可以增加免疫力，蛋白质是免疫系统的基本零件组成，对于免疫系统来说有着很重要的作用。平时可以额外喝蛋白粉，补充下优质蛋白质，能够更好的增强身体免疫力。像汤臣倍健蛋白粉这类的，都是可以的。
其次吃多种维生素可以增加免疫力，保证机体正常的运行，也是有助于增强免疫力的。
1.人一天需要的营养超过49种;2任何一种食物都不可以提供所有的营养;3.食谱越狭窄的人,他的整体健康状况就越差,免疫力就越差;4,多吃豆类食品对身体比较好。所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，而引起各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是抵抗力。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
马蹄生姜汤
吃哪些食物能提高免疫力？
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