读了一篇关于职业倦怠（burnout）的文章。
WHO在国际疾病分类第11版(ICD-11)里对职业倦怠的定义——
①感觉能量耗尽，精疲力竭；
②与工作的心理距离增加（心远了），一工作就态度消极或者愤世嫉俗；
③工作效率不行，职业效能降低；
此外，还要满足如下条件——
排除了抑郁症、焦虑症等身心障碍诱因；
是工作时“无法好好处理工作压力”而产生的现象，目前还不算一种“病”，但属于“会影响健康、会因此就医”的因素。
什么样的工作容易让人倦怠——
工作量过大；
感觉对工作没有控制感；
缺乏回报（金钱、人际）；
面临职场人际关系问题；
被不公平对待；
公司的理念或策略，和个人内在价值观有矛盾冲突。
处理方案——
和同事或上级讨论；
寻求亲友或同事上级支持；
自己纾解压力，比如运动正念等；
世上工作千千万，实在不行咱就换。
考虑考虑看看啦啦啦
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