社交恐惧症的形成是日积月累的
是对自己的不自信和周围环境造成的
如果你要改善
首先要建立积极向上的心态
建议你可以参加些体育活动
对舒缓心理有很大的好处
然后强制自己经常和朋友一块聚聚
或者多与身边的话痨接触
话痨一般都是比较开朗阳光的
不自觉就能把人带动起来
人是环境的产物，要多走出去和人打交道，克服这种心里，我以前也是性格比较内向的，不愿和陌生人说话，这几年在外面见的人多了，经历的事也多了，所以性格慢慢改变了，现在见谁都不恐惧
个人感觉应该找心理医生辅导一下，打开你心中的那个结才能走出去。
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