运动总会疼痛的，甚至受伤。能全面防护，还得运动效果好，也只有国家级运动员才能享受了。慢慢来不是不行，时间拖得长，坚持不下去的大有人在，一开始就将自己往痛苦中推去就对了。人是有隐藏的受虐体质的，一旦折磨久了，就会享受当下，这样好身体就不在话下了。
每天锻炼个30分钟，不要做太激烈的运动，慢慢加时间应该就可以了
楼主怎么样了，我和你一样
