补充能量快的食物有，巧克力、葡萄糖、香蕉、酸奶酪、总之只要含糖高的食物都快。
1、菠菜2、香蕉3、小麦4、杏仁5、 西兰花6、糙米7、小扁豆8、芝麻9、胡桃10、豆芽11、橘子12、蓝莓13、甘薯14、燕麦片
这4类食物，堪称男人的“加油站”！日常多吃些，补充能量身体壮
钙高的食物
甜食
