想打人的时候,努力克制一下,或者做一下深呼吸,平静一下心态,或者做一下别的事,发这一条的时候,我也在生气,最后忍无可忍的时候关上自己的房间门,打开窗户看一下窗外的景色,在看看蓝天,把委屈的泪流出来,心里好了很多,我不知道这一条会不会帮助你难以平复的心情,但请你按照我说的去做。
找朋友帮助你。我之前就跟我朋友说,下次要是我再暴躁你就提醒我一下,让我静静。后来朋友一感觉到我脾气上来了,就小声提醒我。慢慢的感觉就好多了。硬核一点,吃东西或者喝水。这个方法简单粗暴。我之前试过,还挺管用的。
要学会克制,多换位思考一下,没有必要为了什么而改变什么,如果你觉得这样的自己你受不了,那么当你要生气的时候,找个静一点的地方,看一下天空,好好的感受一下大自然的味道。
环境对情绪有重要的调节和制约作用,情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用,心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷,情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
如果真的是自己接受不了的情况我们改暴躁还是得暴躁,毕竟人憋久了容易出毛病。一般的话,我们还是可以克制一下的。相信我,当你忍住了一次后的感觉绝对比你发泄出来的要好,还会有点小成就感。