想打人的时候，努力克制一下，或者做一下深呼吸，平静一下心态，或者做一下别的事，发这一条的时候，我也在生气，最后忍无可忍的时候关上自己的房间门，打开窗户看一下窗外的景色，在看看蓝天，把委屈的泪流出来，心里好了很多，我不知道这一条会不会帮助你难以平复的心情，但请你按照我说的去做。
找朋友帮助你。我之前就跟我朋友说，下次要是我再暴躁你就提醒我一下，让我静静。后来朋友一感觉到我脾气上来了，就小声提醒我。慢慢的感觉就好多了。硬核一点，吃东西或者喝水。这个方法简单粗暴。我之前试过，还挺管用的。
要学会克制，多换位思考一下，没有必要为了什么而改变什么，如果你觉得这样的自己你受不了，那么当你要生气的时候，找个静一点的地方，看一下天空，好好的感受一下大自然的味道。
环境对情绪有重要的调节和制约作用，情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用，心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷，情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
如果真的是自己接受不了的情况我们改暴躁还是得暴躁，毕竟人憋久了容易出毛病。一般的话，我们还是可以克制一下的。相信我，当你忍住了一次后的感觉绝对比你发泄出来的要好，还会有点小成就感。
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