我推荐你跑步，打羽毛球过余锻炼你的让凯单手臂肌肉，简儿言之是：你右手打球你的右手比左手粗，你左手打球左手就会比右手粗。你问我怎么知道的，我就是羽洞弯毛球运动员。
你要减肥要坚持每天都坚持才有效果坦颤唤。不要贪吃。祝你减肥成功。
不吃饭对于减肥的效果是没有太大作用的，因为你始终还要进食，做亮身体在一种极度疲乏的状态之下反而会吸收更多的热量来补充自己的所需，对于跑步还是打羽毛球更减肥，我觉得还是羽毛球比较好，因为羽纯坦宽毛球可以锻炼人的意识，以及身体的协调性，运信薯动的强度也相对较大，跑步比较有局限性。锻炼的只是你一个地方的肌肉而不是全身的协调，我建议你还是打打羽毛球好。谢谢
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