首先就是分散注意力。把自己除了工作的其他时间，用来健身，跑步，努力调整自己的状态。再者就是拓展自己的社交。多颂态出去走走，爬爬山，也野键源可以向自己的知心朋友吐槽你的心情。把自己压抑的不快，彻底发亮渣释放出来。
