治疗焦虑症哪里好？

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？

• 南昌二七医院吕素连主任介绍：焦虑症要如何进行护理?在我们的生活中，患上焦虑症的原因是很多的，要在的会影响患者的正常生活，其实焦虑症的产生，和现在人们的生活节奏有着密不可分的关系。对于焦虑症患者来说，做好护理工作是很重要的，那么，焦虑症要如何进行护理?

• 焦虑症要如何进行护理?

• 应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

• 在医生 的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

• 要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

• 学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

• 在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

• 焦虑症要如何进行护理?看了上面的介绍，大家应该了解这个问题了吧。大家如果想要护理好焦虑症患者，那首先要了解焦虑症这种疾病，对患者进行心理上的辅导，这样患者的焦虑症就可以得到好转，另外焦虑症患者平时要注意多休息。

• 若是情况严重，建议去正规专科医院看下。
  

治疗焦虑症过程中心理医生可能使用的策略包括：

• “认知行为疗法”：如果你害怕死亡，可能会不由地产生一些想法，加剧对死亡的恐惧。医生运用认知行为治疗让你质疑自己的想法，识别这些想法引起的情绪波动。例如，你可能会这样想，“我不能坐飞机，因为我害怕飞机失事。”这时，医生会质疑你的想法，也许通过解释飞机实际上比开车更安全，让你意识到自己的想法有多不切实际。然后，你开始改变想法，让它更现实一点，比如，“那些每天飞来飞去的人们都活得好好的，我也不会出事的。”

• “暴露疗法”：因为害怕死亡，你或许会选择避开一些会加深恐惧的场合、活动或地方。暴露疗法将迫使你直面自己的恐惧，医生可能会要求你想象自己一直在逃避的情况，或直接要求你身处真实情况之中。例如，如果你因害怕飞机失事而一直避免坐飞机，那么医生可能会要求你想象自己在飞机上，描述飞行的感觉。之后，医生还可能会让你真正坐一趟飞机。

• “药物疗法”：如果你对死亡的恐惧太深而焦虑不已，那么医生可能会把你转介给精神科医生，开些药物辅助治疗。请记住，药物治疗只能暂时减轻恐惧引起的焦虑，治标不治本。

建议去就近的精神卫生中心咨询，当然，也可足不出户用手机在腾讯应用宝上搜“冉升心理”安装咨询。

1.焦虑症属于心理方面的问题
2.心理问题需要自我调节
3.看看励志方面的书籍
4.名著或幽默书籍
5.关键在于转移注意力

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