嗔恨心非常的重，该怎么办

贪嗔痴三毒是众生恶业习气。对治的方法要勤修戒定慧。

嗔心重是心不平等造成的，分别妒忌、恭高我慢等等。要消除这些习气，从实修上来说，当修慈悲心，要常念观音圣号，读诵《观世音普门品》，诵持《大悲咒》，慢慢熏修，逐步消除嗔恨心。

嗔恨心需要用慈悲心对治，看您喜欢什么，如果是读经，可以读观世音菩萨普门品；如果是喜欢念佛菩萨圣号，可以念“南无大慈大悲观世音菩萨”；如果喜欢做点事情，多陪父母孝养父母可以增长慈悲，也可以研究下放生。

嗔什么，嗔自己得不到？恨什么恨别人做不到？嗔恨心其实是没有“众生平等心”造成的，众生中各人有各人的业障和福田，包括自己都有自己 的业障和福田，各自都在现世中消受自己的甘和苦，自己发生嗔恨心是自己的善行努力的不够，见到他人的苦你没生起同情之心。要消除自己的嗔恨心，一是学会体会衡量他人的不易；二是要尽量做好自己该做的事，善待来到你身边的人和事；三是占在对方的角度看别人的错，常常想自己在对方的角度也许做的还要差；四是别用别人的错误来惩罚自己，别人错了而让自己恨出了火，恨出了病，而对方淡然无事，这是最不明智的了。

找到嗔的导火索，分析是因为什么造成的，把那个根拔掉，嗔就灭了。平时要多审视自己心里状态，知非即舍。

《金刚经》 《六祖坛经》 把这些看淡甚至看透就好啦
或者平时在饮食上稍稍注意一些，少吃一些味重的
呵呵，其实我觉得这种性格挺有个性的，但有时候的确冷眼旁观就可以了