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实心球怎样才能掷得远?有什么技巧?求高手解答。

2025-03-16 08:30:06

推荐回答（2个）

回答1：

你好朋友!
我是体育狂人，20年的教学训练了。你的问题:实心球怎样才能掷得远?有什么技巧?求高手解答。我的回答:
1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量)
2、
腿部力量(可以有力蹬伸)
3、腰腹力量(身体的展与收)
4、合理的出售角度(保证远度)
注意:
投实心球主要是身体的鞭打，整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束。动作要一气呵成，上下协调用力，加上出手时的合理角度30-45度，方能够投得更远。当然，还有你的力量，你的出手速度。
你可根据我的答案，找出自己的问题，然后改进。关于力量练习:要做一些快速力量训练，重量不要太大。1、卧推2、快推3、肩负杠铃背起4、俯身快拉
我的服务你满意吗?祝:你成功!加油!
声明:最近发现很多冒我之名，抄袭者，为此本人特此声明，未经本人同意严禁复制答案，误导青少年朋友，一经发现立刻检举。

回答2：

扔实心球技巧，如何才能扔的远，快进来看看吧

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