增重不能只靠吃，那样对血糖什么的都不好，你明天早上跑两圈，早餐再多吃点，那样营养很快就会被吸收，晚上就别运动太多了，吃得也不能太多，否则对身体不好。另外，不要吃些含脂高的零食，鸡蛋鱼肉这类高蛋白的东西有效果多了，不过也不能多吃。这样才能健康的增肥。
