我每天晚上睡觉8个小时，第二天起来还是很困。这是为什么。

2024-11-22 11:20:17

推荐回答（5个）

回答1：

看了你的描述，感觉你没什么大问题，就是缺少运动，造成肌肉没有活力。
我以前也是这样，现在每天走跑回家，就啥毛病都没有了。我的公司距离家有9.5公里。每次我都是沿着公交线路走跑，至少走跑半小时，如果不想跑了，就坐公交车回家。我跑过全程，大多数时候是五公里。
我是走跑，跑一百步，走一百步。交替进行，一点都不累。还变得健康和充满活力。你也试试吧！

回答2：

有过类似经历～几点建议：
1.尝试早起喝杯咖啡，提神醒脑；或者早起适当运动，比如做俯卧撑，总之让自己兴奋起来。
2.白天安排运动，注意坚持。
3.睡前玩手机时间缩短，可以考虑听小说等不需要用眼的。
4.中午小睡，不要太久。
5.哪有年轻人不失眠，偶尔失眠都是正常，别放在心里。

回答3：

睡眠质量不好吧，白天多运动下，会有好转的

回答4：

你睡觉有点儿晚了应该晚上10点就睡觉！早上7点起床！

回答5：

再早点睡觉，再早些起床，多锻鍊身体，保持好心情。