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简单的说，当我们体重超标时，经常感觉自己很饿，老以为我们意志力出现问题，而是我们生理上的问题。
因为我们比较胖，而我们的机体分泌出脂肪酸，大脑被摄食中枢所控制，于是我能老是感觉饥饿，想吃东西，而我们一直吃东西会导致我们发胖。
而我们的解决方案：
1、适当摄入蛋白质
2、多吃粗粮
3、少食多餐
推荐几款减肥期间的菜单
1、荷叶莲藕炒豆芽
荷叶自古是减肥瘦身的良药，而莲具有利尿、养肾补脾等功效；豆芽清热解毒。经常吃可达到利尿、健脾、消肿的功效。
2、蟹肉烧冬瓜
冬瓜的热量比较低，而且冬瓜也是我们美容瘦身的佳品。能帮助我们除去身体的水分和脂肪，是消除脂肪的圣品。而冬瓜与蟹肉同吃，具有减肥健美的功效。对心脏病、糖尿病、肥胖症等患者都有帮助。
饮食是我们减肥期间最重要的，吃错了一不小心，我们的努力就付之东流。
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