失眠怎么办？

你睡不着觉，没关系，到点还是要上床。不要强迫自己必须睡着，一年半载睡不着也死不了，失眠的人多着呢。而且我有一个可能比较肤浅的认知，其实失眠的人大都敏感，他们的内心世界相对来说都很丰富。我有长达三年的失眠抑郁史，现在照样活得没心没肺和250似的，有时候还是会失眠，但是心理上对它没这么怕了。
正视你的任何情绪，情绪没有好坏之分，它只是一个提醒，不管是伤心欲绝还是懊悔不迭，不要回避，不要拒绝，也不是沉湎，而是观察它，感受它，然后等它走。就像看一只野兔在你的院子里经过，不用和它交手，也不要试图把它赶走，以上两者都会耗费你巨大的精力。你要做的，只是一个情绪的通道，你是通透的，百无禁忌的。
记住，做不到的事情不要强迫自己做，顺其自然，睡眠恰恰是最需要顺其自然的事情，越想做到越做不到。

忘记一件事情同理。不要强迫自己忘掉一个人，忘不掉就记着。前任对不起你，你不用强迫自己原谅他；你留不住前任，也不用埋汰自己配不上他。
你要接受一个现实一一你们不合适。而这未必是你的错，想象能干的董明珠阿姨在南北极地区经营格力空调将会多么举步维艰，可是空调怎么办，它也很绝望啊。空调是好空调，地方也是好地方，可是它们不搭啊！选择伴侣最重要的不是优秀，而是匹配。不管是性格外在条件不匹配，还是相遇的时间不合适，再华美的水晶鞋也不能穿着它翻山越岭，而你的整个人生，事实上就是一场旷日持久的徒步旅行。既然要走那么远，还是穿双合脚的鞋子吧。
反正当你遇到一个更好的人的时候，前面那个人站你面前你也只是感慨物是人非斗转星移白云苍狗而没有任何感情因素在里面了。

失恋以后经常失眠，有可能是心理因素引起的刺激性反应，可以根据失眠程度的不同来调节情绪。
原因分析
失眠是因为情志内伤、年迈、禀赋不足、心虚胆怯或者是自身疾病等所引起的心神失养或者心神不安的一种表现。
举措建议
失眠平时需要注意：
1.注意情绪调节，失恋以后也要保持一个积极的心态；
2.平时少吃辛辣刺激性的东西，养成按时睡觉的习惯，避免长时间的熬夜；
3.可以根据医嘱服用调节神经功能的药物，也是可以促进良好的睡眠的。

没关系，到点还是要上床。不要强迫自己必须睡着，一年半载睡不着也死不了，失眠的人多着呢。而且我有一个可能比较肤浅的认知，其实失眠的人大都敏感，他们的内心世界相对来说都很丰富。我有长达三年的失眠抑郁史，现在照样活得没心没肺和250似的，有时候还是会失眠，但是心理上对它没这么怕了。没关系，到点还是要上床。不要强迫自己必须睡着，一年半载睡不着也死不了，失眠的人多着呢。而且我有一个可能比较肤浅的认知，其实失眠的人大都敏感，他们的内心世界相对来说都很丰富。我有长达三年的失眠抑郁史，现在照样活得没心没肺和250似的，有时候还是会失眠，但是心理上对它没这么怕了。没关系，到点还是要上床。不要强迫自己必须睡着，一年半载睡不着也死不了，失眠的人多着呢。而且我有一个可能比较肤浅的认知，其实失眠的人大都敏感，他们的内心世界相对来说都很丰富。我有长达三年的失眠抑郁史，现在照样活得没心没肺和250似的，有时候还是会失眠，但是心理上对它没这么怕了。没关系，到点还是要上床。不要强迫自己必须睡着，一年半载睡不着也死不了，失眠的人多着呢。而且我有一个可能比较肤浅的认知，其实失眠的人大都敏感，他们的内心世界相对来说都很丰富。我有长达三年的失眠抑郁史，现在照样活得没心没肺和250似的，有时候还是会失眠，但是心理上对它没这么怕了。没关系，到点还是要上床。不要强迫自己必须睡着，一年半载睡不着也死不了，失眠的人多着呢。而且我有一个可能比较肤浅的认知，其实失眠的人大都敏感，他们的内心世界相对来说都很丰富。我有长达三年的失眠抑郁史，现在照样活得没心没肺和250似的，有时候还是会失眠，但是心理上对它没这么怕了。