孩子总是越睡越晚，有哪些好用的技巧能解决吗？

家长的习惯影响

有些家庭里都有晚睡熬夜的习惯，家长经常性的晚睡，导致孩子也在这样的家庭里耳濡目染形成晚睡的习惯。甚至有时候家长把孩子哄睡了，结果家长们还在玩手机看电视，吵醒了孩子，这样孩子再次被吵醒后入睡是比较困难的。

睡前过于兴奋

家长不当的睡前仪式也是造成孩子晚睡的重要原因，比如在孩子临近睡前的1小时家长不要带着孩子做过于激烈且兴奋的游戏。睡前过于兴奋会造成宝宝无法平静地进入睡眠状态，而且容易让孩子错过生物钟的最佳入睡点，让孩子过度疲倦难以入睡。

白天小睡不当

小睡时间安排不当也会让孩子形成晚睡，比如孩子晚睡的时间在傍晚或是下午睡眠时间太长。受生物钟影响，孩子夜间的睡眠时间就会向后推迟，形成晚睡。

睡眠环境影响

在孩子已经形成了睡眠生物钟以及合理的作息时间后，能否让孩子按时入睡的重要原因就是睡眠环境。比如孩子突然换了个陌生环境或是睡眠环境太嘈杂、光线太刺眼，都会造成宝宝出现睡眠题。所以让孩子规律入睡、良好的入睡的前提是给孩子制造一个良好的睡眠环境。

孩子睡得晚有什么危害？

孩子睡得晚，不仅会降低大人的睡眠质量，更是会影响孩子的性格、身体以及智商发育。“孩子脾气越来越差、孩子身高发育受阻、孩子学习能力下降、注意力不集中”等，一系列的非身体原因，家长首先要考虑孩子的睡眠是否出现了问题。所以对于孩子晚睡这一件事，家长不可忽视。

影响孩子身高发育

生长激素作为孩子身高发育的重要催化剂，分泌最旺盛的时间是在晚上10点到深夜一点之间。如果错过了这个重要的生长发育时间阶段，将会影响孩子的身高发育。

影响孩子的学习能力

孩子睡得晚，直接影响的就是第二天的精神状态。有研究表明：2岁开始晚睡的孩子，出现注意力不集中的情况比早睡的孩子高62%。

注意力不集中进而影响的就是孩子的学习效率不高、记忆力低下。

影响孩子的性格发育

大人都会有这样的感受，昨晚没睡好，第二天整个人都感觉情绪不好。对于发育期的孩子来说更是如此，当他们晚睡导致睡眠不足时，会更容易出现易怒、疲倦、暴躁的情绪。

孩子晚睡，一个小游戏轻松解决

晚上八点直接把孩子扔上床，并约定做一个睡前小游戏，孩子白天小睡得当的情况下，家长可以在晚上八点就把孩子放在床上，然后和孩子开始说悄悄话。“宝贝，今天有没有想妈妈？今天过得开心吗？妈妈今天在公司好想你呢。”我们现在开始玩个小游戏，我们都不要说话，谁先说话就是小狗哦。不出半小时，孩子就睡着了。