蛙泳是双手双脚同时作用于水，使身体向前向上运动，然后双手和双脚同时弯曲收回准备第二次向后运动。特点是四肢是同时运动的，运动方式是前进一下，停一下。 狗爬式是双脚交替上下打水，双手交叉在身体下面拨水，特点是四肢采取交替方式以保持平衡向前。
