吃十天的水煮白菜加苹果能瘦几斤正常

1、坚持吃水煮白菜，十天能瘦5-8斤。
2、不建议每天只吃白菜，因为白菜缺少人体部分必需的氨基酸和矿物质，长期吃有害健康，医学建议的减肥是合理的安全的健康的减肥。
3、建议多方式联合减肥，减肥是生活方式的改变，是向过去的生活作别，所以多运动，少吃垃圾食品，针灸、中医按摩是温和减肥的推荐方式。
4、单一减肥方式极可能反弹。

这样对身体不好哦，苹果减肥法，3天内只吃苹果。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。苹果可以缓解便秘，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。找健康好吃的苹果，可以看下老字号的鲁沃鲜果，比较不错。

应该是5斤左右

跳绳是最佳的健美操，缘由安在？因为跳绳可以减少腿部、臀部、腰部剩下的肉；使动作活络、安稳身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。跳绳只需手握一根绳子，就可以运动了，无需其他特殊器材，或是特定的服装，可以在任何空间跳动。

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想，减，下，来

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有一个体育系的男孩，巨大、魁伟、动作粗鲁，他做任何事都是笨手笨脚的，以至于他在人群中很忸怩不安。后来跳绳成了他的万灵丹，他每天不间断地跳，他的体育教练称赞他：“当他跑步的时分，身手健旺，假设在一箱鸡蛋上面跑过，我信赖蛋壳都不会裂掉！”由此可见，跳绳也可以练轻功呢！

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这样对身体不好