暴求网上传的很火的台湾mm减肥法，具体操作！谢谢

台湾mm减肥法第一周比较关键，因此要坚持住，一定不能在开头就放弃。早上喝白粥一碗，馒头一个；午餐白饭半碗 青菜一份；晚餐跟午餐一样；宵夜吃苹果一个。
第二周的时候胃的大小已经被调整在一个比较适应的状态了，只需要一鼓作气将台湾mm减肥法坚持到底。尽量的可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜，但是不能吃淀粉类的食物，下面是一些淀粉类食物的例子，要学会用台湾mm减肥法就要先知道你吃的食物来源是什么。白饭、糙米饭等各是米饭类;红豆、绿豆、薏仁、莲子等五谷杂粮; 地瓜、芋头、马铃薯等根茎类食物;玉米、菱角、栗子等吃起来会粉粉的食物;面、面线、冬粉、米粉或通心粉，义大利面等各式面食类; 萝卜糕、猪血糕、年糕、粉圆、汤圆等食物；各种用面粉制成的东西，如吐司、面包、饼干、包子、馒头、松饼、蛋糕等各式中西点心与糕点。而水果虽然不叫淀粉类，但因为富含糖分，也属于醣类的一种，减肥时也要注意它的食用量，很多想减肥的人对淀粉类食物非常小心，但却认为水果热量低而放心大吃，最后却败在水果上面，所以减肥时要特别注意这一点。
第三周的台湾mm减肥法进入收官阶段，你可以选择吃早餐或中餐；而且要慢慢吃，不能着急以免对胃产生伤害。最终周是断食周。完成后的一两个星期一定要循序渐进的进食，不能猛吃。

说白了台湾mm减肥法就是吃减肥餐，只不过更注意的是不吃含糖的食物，也不吃肉，就是素食加上喝水，嗯，如果你毅力够强的话也未尝不可啊！反正我身边包括我自己挨着节食的都没人能坚持住，我自己用 Amywish减的更多，也容易，就是烧点票子呗，我觉得也值

台湾mm减肥法其实真的蛮残忍的，前边已经快饿得要昏了结果第四个星期还要不吃饭，能坚持住的女汉子们瘦是属于你们的，我是真的扛不住，会发疯的昂！！！

不要轻信什么台湾mm减肥法，就是换着花样的断食呗，我要真做到不吃直接就辟谷了。。。

在论坛里看到过有人提台湾mm减肥法，都是繁体字，我转换过来看了一遍，太BT了，跟那个哥本哈根有得一拼