你好！你说的应该是髌骨，可能是你在跳起的过程中受肌肉牵拉影响导致关节面出现磨损，或者半月板轻微拉伤，可以先观察看情况是否加重，三天内若无明显好转再去医院侧地检查下
膝盖积水了 休息几天就好了。
碰住得一段时间疼
补钙，吃虾
