那就是你心态的问题了。要改变你的心态就要改变你的想法。可能你都是往消极的地方想，不好的地方看才会这样的。所以你遇到事情不要往不好的想。多往好的方面想。反之会出现些负面的心理。
还有你烦躁，急都是急于求成的心理，就是遇到事情是要通过分析问题解决问题。而不是想不通就不知所措，烦躁，而又想快点解决而瞎着急。这都是错误的法式。不懂可以问别人，多思考问题找方法。就不会通过生气来发泄问题。
别着急，慢慢来。这里有一些方法，你可以参考参考：
以冷制急法
一是在重大行动前耐心地做好周密准备，以便心情平静地工作；二是时刻保持清醒；三是对不利情况冷静分析，采取恰当的对策，改变和消除不利情境，切忌快刀斩乱麻，不顾一切蛮干一通，把事情办得更糟。
晴天的时候你可以去有草地上而且离马路远。多走走 心情马上就好了
坚持喝几天菊花茶，想生气都没心气了
只有你自己经历过一些事情才会真正的改变
慢慢地把心今夏了静下来
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