减肥一天热量不超过1000大卡热量加上运动会瘦吗

　　人各有异，需要更具自身情况进行减肥。

　　建议：

1. 若是正常体型稍微偏胖的话，正常的摄入量应该是1200大卡。你的运动量可以控制在700-800卡之间，就是说每天慢跑1小时+跳绳半小时左右，再做一些无氧运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，根据你想要锻炼的部位制定不同的运动方案。有氧无氧结合才比较好。有氧是减脂肪的，无氧是长肌肉的。肌肉密度大的话会帮助你消耗脂肪，就是说肌肉可以加快脂肪燃烧，所以肌肉当然是越多越好。

2. 而且早餐一定要吃的。比较健康的就是早餐300卡+午餐500-600卡+晚餐300卡。早中晚餐比例可以分配成1:1:1，这样会让你饿的不那么快，不至于饿的时候暴饮暴食。也可以分配成1:2:1，中午可以多吃一些，中午吸收比较好，而且你 有一下午的时间可以用来消耗中午所吃下的食物。减肥一定要持之以恒，任何减肥方式都会反弹，包括运动，肌肉的话一定要持续锻炼，若是长期不锻炼，肌肉密度也会降低，会影响消耗的效率。

肯定会瘦，但是你得保证1000大卡的食物尽可能营养全面均衡，尽量少吃多餐，不然对身体会有危害。
还有1000大卡的总热量偏低了点，有一定风险，建议淘宝上买个酮酸试纸每天监测一下尿痛，防止酮体过高。

是会瘦的，但是得保证1000大卡的食物尽可能营养全面均衡，尽量少吃多餐，不然对身体会有危害。还要能长期坚持地运动，在运动过后再和喝一杯植物配方的减肥茶如桑叶荷叶茶、山楂荷叶茶等减肥的效果会更好的。

脂肪是身体多余的热量，我们成人每天基础代谢，也就是每天不运动所消耗，维持我们身体体能需要。我们每天基础代谢就有1400到2000卡，减肥并不是节食减肥的。这样你运动体能会达不到理想状态，除非你以后每一天摄入量都是小于1000卡，否则你会反弹比以前更胖的。减肥无非就是管住嘴，饮食必须要吃够基础代谢，外加合理运动，才能瘦的健康。无氧在前有氧在后。朋友我就是通过合理饮食外加运动瘦下来的，没有比这更健康的了