孩子不爱运动怎么办？

孩子处于个性、习惯、学习等各种能力的塑造阶段，而运动是一个很好地促进孩子成长与发育的活动形式，因此培养孩子爱运动尤其的重要。

1、转移目标。现在的孩子很多沉迷于网络与游戏，宁愿宅在家里不动也不愿意出门运动，毕竟游戏界面的丰富和趣味性能在短时间内迅速地抓住他们的注意力。因此，家长们如果想要孩子爱运动，必须要剥离他们现行依赖的工具，转而将他们的注意力转移到运动方面来。多带他们参加一些团体的运动项目，现场观看一些运动竞赛，能更明显地刺激他们对于运动的兴趣。

2、避免肥胖。不管是大人还是小孩，如果一旦身体过于肥胖就会出现“如果能坐着绝不站着，如果能躺着绝不坐着”的习惯。毕竟，运动是比较辛苦的，需要流汗甚至流血，而宅着不动则是一种自然而然的鸵鸟心态。另外，肥胖的孩子通常伴随暴饮暴食等不良饮食习惯，如偏爱油炸食物、偏爱洋快餐、将兴趣和压力转移到吃零食身上等。

3、陪伴参与。现在的家庭普遍只有一到两个小孩，他们在家的时候往往会觉得孤独，但如果是一群年纪相仿的人一同参与运动或者有父母陪伴一起玩乐的话，他们往往会更加集中注意力来参与到运动中来，久而久之就会越来越爱运动了。

真正想让孩子爱上运动，家长强逼或督促的效果不大，最有效的办法，还是家长先做出改变。
1、不要怕脏
想要提高孩子对运动的热情，首先家长要改变的，就是自己对孩子玩闹时，或运动时的态度。千万不要因为怕孩子的某些行为，会把衣服弄脏而制止他们，这样做会打消孩子对运动的积极性。家长可以在孩子运动或玩耍的时候，给他们穿耐脏的运动服，不仅好清洗，还不会限制孩子的活动，而且纯棉的运动服，吸汗能力也很好，可以预防孩子出汗后，受风着凉。
2、家长也要动起来
第二点要改变的就是，家长不能总是用言语去催促孩子动起来，而忽视了“言传身教”重要性。如果家长总喜欢瘫在沙发上，而不爱运动的话，那么教育孩子运动对身体有好处的时候，该会多么没有说服力。所以想让孩子热爱运动，家长首先要动起来。如果家长的运动能力不太好的话，可以选择乒乓球、羽毛球这类简单的运动项目，也能够起到强身健体的作用。
3、目的性别太强
在培养孩子运动的时候，家长要将心态放平，不要总想着孩子这项运动练好了，能参赛拿个几等奖，这样会给孩子造成较大的心理压力，不仅会让孩子对运动产生反感，还可能会因此造成孩子，过度争强好胜的思想，不利于心理的正常发育。所以在一开始督促孩子运动的时候，家长只有抱着提高孩子体质的想法，去引导孩子运动，才能达到不错的效果。

1.基本技能仍在发展中。
虽然学龄前儿童已经可以参加许多体育活动了，但其实大部分的孩子可能要到7岁以后他们的基本身体技能才能发展完成。如果孩子在之前没有进行过运动的话，可能就需要一段时间才能慢慢适应。所以如果在团体运动中不断地跌倒，可能就会觉得很灰心或者紧张。
在家里先给孩子锻炼一下。无论是射篮、传接球还是一起出去跑步，都能给孩子机会去健全身体基本技能的发展，并且适应周围的环境，这样孩子也不用在朋友的注视下才出现跌倒等状况，同时还能够增进亲子关系。
2.怯场。
如果孩子不是一个天生的运动家，或者有点内向的话，就可能在团体的运动中觉得不舒服。许多自尊心很强的孩子还可能会担心别的同学、家长或者是老师会对他们的表现不满意等。
对孩子的期望应该从实际出发，大部分的孩子都不能成为奥运的获奖者，所以应该尽量让孩子知道运动的目的是锻炼身体和寻找乐趣。
3.还没找合适的运动。
有的孩子可能是因为没有找到合适自己的运动，所以对运动产生厌倦的情绪。可能孩子的手眼协调能力还不足，打篮球则不够出色，但他们可能会喜欢游泳或骑单车等。所以选择到合适自己的运动可能对于某些孩子来说更为重要，特别是一些不喜欢群体运动的孩子。

避免养成惰性。
我们应该让孩子勤快起来，不要让孩子生活过于安逸，以至于养成了惰性，千万不要过于溺爱孩子。
体验运动乐趣。
如果孩子不经常运动，或者在运动中体验不到乐趣，那么，想要孩子继续运动，就要让孩子了解运动的常识，体验运动的乐趣，
父母带动孩子。
我们应该带领孩子一起运动，孩子从小跟父母生活，父母对孩子有一种潜移默化的影响，父母喜欢运动，孩子也会喜欢上运动。
多接触小伙伴。
我们应该让孩子多接触小伙伴，这样才能避免内向的性格，如果能够参与一些集体项目，还能培养团队意识，对孩子有好处。
要激发好奇心。
我们应该激发孩子的好奇心，让孩子能够勇于尝试新鲜事物，放手让孩子去做他们喜欢的事情，培养孩子的竞争意识。

如果你的孩子对运动没有兴趣，你应当找出问题的根源，而不是强迫孩子加入到一个运动中去。
那些认为自己体能不佳或觉得自己与同伴不同的孩子，可能不喜欢参加运动活动，无论这些差别是真的存在或仅仅是孩子的想象，对孩子的自尊心和身体状况都可能带来影响。
害怕失败，或在公共场合感到困窘，还有怕让自己的父母丢脸，都是一些孩子不愿意参加运动的原因。
另一些孩子可能缺乏（或自认为缺乏）在某项运动中取胜的能力，他们也害怕受伤或天生就小心谨慎。
还有一些孩子，像成年人一样，对运动队没有兴趣，但仍然热爱其他非竞赛性的运动，以保持身体的健康。只要孩子没有变得不好动，即使他不加入有组织的运动队，也没有理由担心。
应该鼓励孩子从事一些毕生可以进行的运动，如骑自行车和跑步等，这些非竞赛的活动有助于孩子保持良好体质。