足球接球时的重心

这算是个传接球合理性的问题，所谓停球不是说要你让球完全静止，如果球完全静止很容易就失去了突破的机会，而从动到静更容易让你下一个动作无法连贯，从而破坏动作的衔接耽误宝贵的进攻时间。

至于这方面的改善，首先做到习惯观察，在接球前对前进方向做好选择，在接球的瞬间让球舒服的向你预定的前进方向移动（如果要做到便于你二次触球，那么就要你有很好的停球基础和良好的球性），这样你第一次接球中跑动的速度不必因降至最低而被迫形成二次启动，从而增加了接球过人的连贯性和效率，让对方队员没有足够的反应时间形成围抢的局面。

基于第一个问题的原理，记住接球同样不等于让球静止。背身接球通过拉拨提转等动作有选择的让球行进至有利你进攻、传球或者转身的位置从而赢得面对防守队员的机会；如果接球前被紧逼，要么背身护球做球给队友形成二过一，要么迎球前接把对方拉出防守区域，从而破坏对方防线的稳定，再通过拨拉提转来实现转身或分球。

当然这些说起来容易，但在运动中做到护球、控球、传球相当不容易，需要大量而枯燥的训练否则很难在运动对抗中对力度和准确性有很好的把握。

　　接球技巧
　　接球是将运动状态的球控制住的一个过程。一个完整的接球动作应包括以下几个环节。

　　1．判断选位：
　　接球前，运动员首先要准确地判断来球的路线、落点、速度、性质等，并注意观察邻近对手的情况，在此基础上及时合理地移动选位，占据有利的接球位置。

　　2．支撑：
　　稳固的支撑是接好球的保证。从支撑角度讲，接球效果的好与坏，取决于支撑脚的位置和支撑的稳定性。支撑脚的位置是指支撑脚与接球点的方向与距离关系。合理的支撑距离，有助于接球动作的顺利完成，而支撑脚的合理方向，则有助于运动员将球控制在所需要的位置上，并能尽快地转入下一步行动。因此，接球时支撑腿的膝关节应适度弯曲，身体重心略降，以加强支撑的稳定性。而支撑脚的选位则应根据接球的方法和目的来确定。

　　3．触球动作：
　　接球的根本问题是削弱来球的冲力，削弱来球冲力通常可采用缓冲或改变来球运行路线的方法。

　　（1）缓冲：缓冲是削弱来球冲力的有效方法之一。根据动量原理：F＝mv2－mv1 。由于接球时，球的质量和速度是恒定不变的，因此得出，接球部位触球时间越长，其对球的作用力就越小，为了延长触球时间，运动员可以通过接球部位的前迎加大引撤的距离，从而有效地减弱球的冲力，迎撤动作的幅度和速度决定缓冲的效果。因此应与来球的速度相对应。对一些球速较慢，力量较小的来球，可利用接球部位关节和肌肉的放松达到缓冲效果。

　　（2）改变球的运行路线：人体和地面对球都属于非弹性体。因此，当球以一定的角度触及人体或地面时，其能量会受到损耗而削弱冲力。所以运动员可以通过推压、切挡、拨转、拉引和收挺加力动作，使球改变原有的运行方向，并在这一过程中逐渐损耗能量，最终使球速减缓而达到控球的目的。

　　缓冲和改变来球路线都具有削弱来球冲力的功效。一般说，迎撤接球的准备期长、触球时间长，须有相对宽松的时空条件来完成动作。而加力接球，准备动作小，触球时间短，接球后改变方向能快速离开原地，可达到接球摆脱的技术效果，更适应于激烈对抗的比赛需要。

第一个问题不用说了 正常的 高速奔跑有惯性的 没办法的 第二个可以回答你 接球时把两手摊开 先往后一靠下让抢球的就近不了身了或把他压在身后 这可是职业级教的 接球就是先要站住位置 知道麼 有位置才好接球 别人也靠不过来 你不是想怎麼耍怎麼耍

接球后不要停下来，顺势走几步，就能把重心调过来。

第一个问题：你试试把你的支撑脚的重心降低。
第二个问题：背身拿球有人逼抢就先护住球啊。