首先，排除心脏、血压类的疾病。然后，如果没有具体原因的出现这些症状，会不会是焦虑症呢？建议你关注一下焦虑症。给你几条有效调节情绪、心理的方法：一，聊天、倾诉。二，听歌、唱歌。三，读书、学习。四，写日记、练字。五，喝水、饮茶。六，户外活动。七，体育运动。此外，有机会还可以看一下心理医生。祝你生活愉快！
