我建议选两个月，一来可以感受出健身的乐趣效果二来可以至于时间太长而浪费金钱
了解一下就可以了，没必要去，有毅力完全可以自己下个keep
自己下个软件买个哑铃就可以练了 我也是这样练的，最主要的是坚持下去
