我周围的同学,有自己联系导师出去的,通过邮件自我推荐,导师有意向的话,再跟校方提出书面申请。还有国内自己的导师在国外做项目、学校之间本身有交流生,或者导师帮忙推荐的,这样很容易很多,避免不少中间环节。建议你先跟自己的导师说,有些导师不喜欢自己的学生出去,怕耽搁论文和毕业。得到你导师同意后,如果他能帮你想办法,最好。如果不能帮,至少他能给你提供相关信息指导。