下面有几种水果均可以预防感冒菠萝:菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质,并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者 缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。梨:梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者,可以用生梨一 个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。西瓜:西瓜性寒,味甘,有清热解暑的功用。夏天风热感冒时,食用西瓜,可以解渴、去暑热。
含维C多的水果,比如橙子、橘子还有猕猴桃之类的水果都可以。但提高免疫力除了食疗还应该多加强锻炼,保证好充足的睡眠。让自己心情愉悦,这样基本就百病不侵了。
橙子富含维生素,能有效提高人体免疫力,冬天吃些橙子还能预防伤风感冒和流感。“农夫森林”富硒橙富含硒对于经常感冒营养不良,应该适当的补充硒,能提高红细胞的吸氧能力,增强了抵抗力和免疫力,加快了新陈代谢的速度。比如富含硒的水果和大米,天猫上看到“农夫森林”富硒橙可以补硒,可以试试好吃又健康。
吃水果可以提高免疫力预防感冒,因为水果中含有大量维生素,如:橙子、桔子、苹果等都含有维生素C,对预防感冒起到一定作用,再是除吃水果以外,你要多加强身体锻炼,如跑步、爬山等体育运动,这样做使你体质健康,提高免疫力远离感冒。
第一,要提高免疫力,除了注重饮食均衡,还要加强锻炼
第二,对于吃水果这块,也不要仅限于某种水果,要各种都摄入些,营养不一样
第三,比如猕胡桃可以多吃,可以增加维生素C,是水果之王。比如橙子、柠檬和橘子,也含有维生素C