下面有几种水果均可以预防感冒菠萝：菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者 缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。梨：梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一 个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。西瓜：西瓜性寒，味甘，有清热解暑的功用。夏天风热感冒时，食用西瓜，可以解渴、去暑热。
含维C多的水果，比如橙子、橘子还有猕猴桃之类的水果都可以。但提高免疫力除了食疗还应该多加强锻炼，保证好充足的睡眠。让自己心情愉悦，这样基本就百病不侵了。
橙子富含维生素，能有效提高人体免疫力，冬天吃些橙子还能预防伤风感冒和流感。“农夫森林”富硒橙富含硒对于经常感冒营养不良，应该适当的补充硒，能提高红细胞的吸氧能力，增强了抵抗力和免疫力，加快了新陈代谢的速度。比如富含硒的水果和大米，天猫上看到“农夫森林”富硒橙可以补硒，可以试试好吃又健康。
吃水果可以提高免疫力预防感冒，因为水果中含有大量维生素，如：橙子、桔子、苹果等都含有维生素C，对预防感冒起到一定作用，再是除吃水果以外，你要多加强身体锻炼，如跑步、爬山等体育运动，这样做使你体质健康，提高免疫力远离感冒。
第一，要提高免疫力，除了注重饮食均衡，还要加强锻炼
第二，对于吃水果这块，也不要仅限于某种水果，要各种都摄入些，营养不一样
第三，比如猕胡桃可以多吃，可以增加维生素C，是水果之王。比如橙子、柠檬和橘子，也含有维生素C
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024