男人吃韭菜、狗肉、牛鞭等可以壮阳，吃西红柿可以提高精子的存活率，但这都是食补，效果比较慢，关键还是要提高体质，多锻炼身体。
我会选择吃康爸爸补充维生素C对生育有帮助，可以补精又壮阳
粗粮，韭菜还有平时多注意休息，压力不要太大
药店和营养食品店里有好多这类产品 吃着方便
吃什么都不如健身，练深蹲
