虚胖的人多数有一定程度的水肿，每天少食多餐，多吃蔬菜，水果，补充人体所需的维生素，建议多泡澡或足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢，对减轻水肿有益。不可节食减肥，对身体不利。多喝温热的白开水或茶水，不能喝冰冷的饮料。少食一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体有很大的作用，会提升基础代谢功能。
我跟你一样属虚胖体质，减肥一直减不下去，我当时吃雪兰醉只是想改善下体质，提升气血，排寒湿，结果就这么意外的瘦了，真的太高兴了。推荐你也吃雪兰醉，听朋友说雪兰醉针对痰湿体质(虚胖)有很强的减肥效果哦。感谢你的提问，希望能对你的提问有所帮助
减肥的方法很多，如果你是虚胖体质的话，建议你多做些跳舞的运动，或者是做一些跑步打球之类的运动，然后多吃一些，补充身体的食物
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