马卡吃了有什么功效

　　玛卡是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。
　　玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，早在哥伦布到达美...
　　玛卡是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。
　　玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，早在哥伦布到达美洲前，秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
　　玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。
　　食用方法：
　　1，将玛卡切片2-5克(2-4片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟左右可喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。
　　2，玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡
干
片，锅加盖煮35分钟即可。
　　3，玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜，香草和香蕉等，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
　　4，在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。
　　玛卡的吃法很多，以上几种食用方法是常见的。
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女性滋阴养颜 男性壮阳补肾 缓解疲劳

壮阳，滋阴，目前还未查出什么副作用，但中医学理论中用药是以平衡阴阳为期。如果身体正常无病，去长期服用或依靠某一类药物，就会破坏人体的自然平衡而产生副作用。所以人们常说：是药三分毒，无病莫吃药。还是少吃吧

玛卡片是近年来从传统经验中挖掘出的具有很好作用的保健食品，对亚健康状态人群恢复健康有很好的调节作用。无论是对男性来说还是女性来说都是尚好的保健养生食物。
玛卡片适合疲劳且出现性欲减退的人，同时伴有以下症状人群更适合服用：
1、腰痛而且发凉
2、手脚冰凉、尿频（尤其是夜尿频）
3、冬天比较怕冷
4、失眠多梦
玛卡片有什么作用？玛卡片的作用与玛卡片的食用方法有关，因此掌握玛卡片的食用方法很重要。
玛卡干片可以直接泡水喝、泡酒喝或者是洗干净之后和肉类、骨头一起炖汤，味道很好，营养价值更高。